cos na

Moze sobie rozłóż te podciąganie powiedzmy na 5 seri po powiedzmy 3-4 ruchy moze to cos da oczywiscie musisz wykonywać tez inne ćwiczenia siłowe

Tak jak Bigus napial, nikt Ci nie ulozy diety. Poczytaj i uloz sam a my sprawdzimy. Twoje zapotrzebowanienie bedzie 3100, za duzo cos. To juz jest pewnie z wliczonymi +500 kalorii. Oblicz wzorem, waga * wspolczynnik aktywnosci * 24 = zapotrzebowanie + 500 na mase. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-04-10 23:16:03

Nie z form do ciasta hahaha . Wyciolem formy z wiaderka stalowego i beczki po paliwie . Ciezary wmiare ciezkie duzy krazek wazy ok.15 kg maly ok.8kg wiec wyszly wmiare ladne ;) i za darmo wujek na działce mi odlał ale musze jeszcze ze 4 formy zrobić i coś jeszcze odlać;)

Dzieki wszystkim za odpowiedzi i prosilbym jeszcze powiedzcie mi cos o tej biostyminie czy jest droga??czy jest na recepte?? lighter

w modzie sa dobre sugestje ktore sa odbierane przez ciebie jako wymądrzanie sie poniewaz jesteś "zielony" w temacie i tak to odbierasz jako cos sprzecznego do tego co ty myślisz posłuchaj bardziej doświadczonych kolegów a napewno wyjdziesz na tym dobrze

Ja mam coś tego typu na biodrach. Ale to chyba od gwałtownego wzrostu ( od początku wakacji urosłem juz jakies 4 cm ) Może od wzrostu miesni po treninu robią ci sie rozstępy? Nie wiem chciałem pomóc nie znam sie zabardzo :)

w sklepach z suplami , posiadam taki jak coś info na pw , ja osobiście używam pamu i oleju kokosowego

wlasnie z tymi przyrostami na suplementach nie jest tak dobrze.Nie idzie tyle ile chcialbym zeby szlo.Co do nitrobolonu to pisze zeby go brac po 4 kapsulki,tylko ze ja waze ponad 100 kg i nie wiem czy to cos zadziala w takich malych dawkach

a cos co moglbym cwiczyc w domu ? bo oglnorozwojówka to chyba na siłowni ?

AA i jeszcze cos nóg nie bede robił narazie bo mam duze w stosunku do klaty co szadzisz ze by robic dwa cwiczenia dziennie na klate

aha i koniecznie musisz miec dobre jedzenie i stosowac jakas suplementacje/ziola i takie tam, na razie zbieram troche info i moze cos napisze za jakis czas

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

odezwij sie na gg. A wogole masz jakies pudeleczko do tego albo cos czy goly zegarek. 10834425 GG

daj cos o sobie plan treningowy itepe 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, [...]

Tak z MC na prostych nogach sie zgodze ale przysiady ze sztangą już są w tym treningu. Wiec może polecicie coś innego ?

Aleks po spotkaniu z Harrym w Tybecie nabył nowych umiejętności K.O na odległość. a tak poważnie... TO COŚ MI TU ŚMIERDZI !!!!

od samego efektu placebo juz powinno cos pojsc:) ja zawsze juz po tygodniu czuje tescia i waga na plus jest ale to sprawa indywidualna moim zdaniem

Nie odpisuj na stare tematy, coś z tym trzeba zrobić.

A ja mam tylko tak, ze gdy ide na jakies balety czyc cos, to przed baletami sie pompuje? %-) %-) %-)

Pewnie odpowiedni trening i dieta, trudno cos podpowiedzieć wiecej na ten temat obecnie.